λ€μν λ°©λ²μΌλ‘ λ§κ³Ό μκ°, μκ°μ λμ΄μ¬λ € μλΉμμ λ§μμ μ¬λ‘μ‘κ³ μλ κ΅λ΄ λν ν λ§ν 7κ°μ§λ₯Ό μκ°ν©λλ€.
1. λμ ν λ§ν
λΆμ° λμ λμμ μμ°νλ ν λ§ν λ‘ μ°μ§μ μ΄λ¦μ λ°'λμ ν λ§ν 'λΌ μ΄λ¦ λΆμλ€.
μ΄ ν λ§ν κ° μ λν λμ λμ μΌμ‘°λμ΄ νλΆνκ³ λλκ° νλ₯ μΌκ°μ£Ό μμ μμΉν΄ ν μμ μΌλ₯μ μ κΈ°λ¬Όμ΄ λ§μ κ³Όμ‘μ΄ λ¨λ¨νλ©΄μ μΉλ λ§μ΄ μ’κ³ μ§μ§€ ν λ§μ μ§λ κ²μ΄ νΉμ§μ΄λ€. μ΄μ λ°λΌ 'μ§μ§€μ΄ ν λ§ν 'λΌ λΆλ₯΄κΈ°λ νλ€. νΉν μΌλ° ν λ§ν μ λΉλκ° 3~4λΈλ¦μ€(° brix)μΈ κ²μ λΉν΄ λΉλκ° 8λΈλ¦μ€ (° brix) λ΄μΈλ‘ λλ€.
2. μ°° ν λ§ν
κ΅λ΄μμ μ¬λ°°λλ ν λ§ν μ€ 200g μ νμ λκ³Όλ λμκ³μ μ λ½κ³λ‘ λλλλ° κ·Έμ€ μ°°ν λ§ν λ λμκ³ ν λ§ν λ‘, κ³ΌνΌμμ λΆνλΉμ΄ λλ©° κ³Όμ¦μ΄ λ§κ³ μμ΄ κ½ μ°¨ μλ κ²μ λ§νλ€. μ΄λ¬ν νΉμ§ λλ¬Έμ μμμ©μΌλ‘ μ ν©νλ€. λ°λ©΄ μ λ½κ³λ κ³Όμ‘μ΄ λ¨λ¨νκ³ μ λͺ ν λΉ¨κ°μμ λ μ΄ ν λ²κ±° λ±μ μ리λ κ°κ³΅ μ©μΌλ‘ λ§μ΄ μ°μΈλ€.
3. μ‘μ΄ ν λ§ν (μ€κΈ° ν λ§ν )
κ³Όμ€μ κ°λΉ 무κ²κ° 30~50g λ΄μΈμΈ ν λ§ν λ‘ ν¬λμ‘μ΄μ κ°μ΄ μ΄λ € μ‘μ΄μ§Έ μνν μ μλ νμ’ μ΄λ€. ν μ‘μ΄κ° κ°μ΄ μ΅κΈ° λλ¬Έμ κ³Όμ€μ μν κ°μΉκ° κ· λ±νλ€λ νΉμ§μ΄ μλ€. ν λ§ν κ° μ‘μ΄μ§Έ μ΄λ¦¬λ λͺ¨μ λλ¬Έμ μμ΄κΆμμλ ν΄ λ¬μ€ν° ν λ§ν (cluster tomato), ν¬λ ν λ§ν (grape tomato)λΌλ μ΄λ¦μΌλ‘λ μλ €μ Έ μλ€.
4. λμΆ λ°©μΈν λ§ν
λμΆ λ°©μΈν λ§ν λ λ°©μΈν λ§ν μ λΉν΄ κΈΈμν λͺ¨μμλ₯Ό λ λ©° λΉλκ° λκ³ κ³Όμ‘μ΄ λ¨λ¨νλ€. λ°©μΈν λ§ν μ²λΌ λ€μν μμμΌλ‘ λ§λλ³Ό μ μμΌλ©° λ§μ΄ μ§ν΄ μ κ³Όμ λΉ΅μ λ§μ΄ μ¬μ©λλ€. νΉν κΌμ§λ₯Ό λΌμ΄ 보κ΄νλ©΄ μ μ₯μ±μ΄ λ°μ΄λκ³ LDL μ½λ μ€ν λ‘€ κ°μλ₯Ό λλ 리μ½ν ν¨λμ΄ λλ€λ μ₯μ μ΄ μλ€.
5. λ°©μΈ ν λ§ν
κ΅λ΄μμ μ¬λ°°λλ λ°©μΈν λ§ν λ λΉλκ° νκ· 7~8λΈλ¦μ€(° brix) λ΄μΈμ΄λ©° ν¬κΈ°κ° μ½ μ§λ¦ 2~3cmn, μ€λ 15-25g λ΄μΈμΈ ν μ ν¬κΈ°μ ν λ§ν λ€. λ¨ΉκΈ° κ°νΈν΄ κ°μμ΄λ νμμ©μΌλ‘ μ¦κ²¨ λ¨Ήλλ€. νκ΅μμλ 'λ―Έλν λ§ν 'νμ’ μ΄ λ§μ΄ μλ €μ Έ μμΌλ©° λ€μν μμΌλ‘ κ°λ°λμ΄ λΉ¨κ°μλΏλ§ μλλΌ λ Έλμ, μ£Όν©μ λ±μΌλ‘ λ€μνλ€.
6. μ€ν λΉμ ν λ§ν
μνν ν λ§ν λ₯Ό μ€ν λΉμ μ©μ‘μ μΉ¨μ§ μν¨ λ€ μλ ₯μ κ°ν΄ κ°λ―Έμ λ₯Ό μ£Όμ νκ±°λ ν λ§ν λ₯Ό μ¬λ°°νλ λ°μ μ€ν λΉμ μΆμΆ λ¬Όμ λΏλ € ν€μ΄ ν λ§ν λ‘ μ§ν λ¬μ½€ν¨μ΄ νΉμ§μ΄λ€.
μ μμ λ°©λ²μ΄ κ³Όμ€μ λ λ¬κ² ν΄ λ§μ΄ μ¬μ©λλ€.
κ³Όμ€μ νμ²λ¦¬λ₯Ό ν κ²μ΄λ―λ‘ κ³Όμ±κ°κ³΅νμΌλ‘ λΆλ₯λλ©° λ³΄κ΄ κΈ°κ°μ΄ 짧μ νΈμ΄λ€.
λΉλλ κ³ΌμΌμ μ€ν λ§νΌ λλ€.
7. κΈ°ν
μ΅κ·Ό λ€μν νΉμ±μ μ΄λ¦° ν λ§ν λ€μ΄ μΆμλκ³ μλ€. μ¬κ³Όμ²λΌ λ§μ΄ μ§νκ³ μμν μ ν ν λ§ν , κ»μ§μ΄ μμ μ«λνκ³ λ§λν μκ°μ΄ μ λκ»΄μ§λ μ €λ¦¬ ν λ§ν λ± λΉλμ μκ°μ κ°λ°ν κ²μ΄ λνμ μ΄λ€.
μ΄λ€μ λλΆλΆ λ°©μΈν λ§ν μ²λΌ μ¬μ΄μ¦κ° μμ νμμ©μΌλ‘ μμκ° λλ€.
μ΄μΈμλ μ€ν λΉμ ν λ§ν μ²λΌ κ°λ―Έμ λ₯Ό μ£Όμ ν λ€ νλΌλ΄ ν₯, λ§κ³ ν₯, μ¬κ³Όν₯ λ±μ λν λ°©μΈν λ§ν λ μμ€μμ μ½κ² λ§λ μ μλ€.
"μΏ ν‘μ ꡬ맀 ν μ νμ΄ μλ€λ©΄ ν΄λΉλ§ν¬ ν΄λ¦ν ν μνλ μ ν κ΅¬λ§€ν΄ μ£ΌμΈμ. μμ μ μμλ£κ° λ€μ΄μ€λλ° ν°νμ΄ λμ΄μ€λλ€. "