λ°€ν¨λ , λ°€νμ΄μ€νΈ, λ°€μ€νλ λ 3κ°μ§μ μ°¨μ΄μ 1. λ°€ ν¨λ μ΄κ· ν λ°€μ μ΅ν ν μνμ μΌκΉ¬ κ²μ ν¨λ λΌκ³ ν©λλ€. ν¨λ λ ν¬λ λ λ§λ‘±μ΄λΌκ³ λΆλ¦¬λ μ κ³Όμ λ§μ΄ μ¬μ©λλ©°, μΌμ΄ν¬μ νλ§μ΄λ λΉμ€ν΄ λ°μ£½ λ± λ°€μ λ§μ λνκ³ μΆμ κ³³μ μ¬μ©νμλ©΄ μ’μ΅λλ€. 2, λ°€ νμ΄μ€νΈ λ°€μ μ€νκ³Ό μμ΄μ μκ² λΆμ κ²μ λ§νλλ°, λ°€μ ν¬ν¨λ μ§λ°©λΆκ³Ό ν¨κ» μμ΄λ©΄μ λ°μ£½ μνλ‘ λ©λλ€. λ°€ λΏλ§ μλλΌ, νμ΄μ€νΈμ ννλ‘ λ 견과λ₯ μ€μ μ κ³Όμμ λ§μ΄ μ¬μ©λλ μ¬λ£λ μλͺ¬λ, ν€μ΄μ¦λμ΄ μμ΅λλ€. 3. λ°€ μ€νλ λ ν¨λ λ₯Ό κΈ°λ°μΌλ‘ νμ¬ μ€νμ ν¬ν¨ν ν¬λλΉ μλ½, λ°λλΌ μΆμΆλ¬Όκ³Ό κ°μ λ€λ₯Έ μ¬λ£λ νΌν©λμ΄ μλ κ²μ΄ λ°€ μ€νλ λμ λλ€. ν¨λ μ λΉν΄μ λΆλλ½κ³ κ³ μ΄ μ μλ₯Ό κ°μ§κ³ μμ΄μ νλ―Έμ λ§μ΄ λ°μ΄λκΈ° λλ¬Έ..