๋จํธ๋ฐ ๋ฐ์คํฌ ์น์ฆ์ผ์ดํฌ ๋ ์ํผ
1. ์คํธ๋ฐ ํฌ๋ฌ์คํธ
์คํธ๋ฐ 90g, ํ์ดํธ์ด์ฝ๋ฆฟ 70g
โ ๋์1ํธ ์ํ ํฌ์ ์ ์ฐ์ง๋ฅผ ๊น์์ค๋ค.
โก ์คํธ๋ฐ์ ์ฒด์ ๋ฐ์ณ ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ๋ฅผ ํธ์ด๋ธ๋ค.
โข ํ์ดํธ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ์ ์๋ ์ธ์ง์ 30์ด์ฉ ๋๋ ค๊ฐ๋ฉฐ ์์ ํ ๋
น์ธ ํ 2.๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๋๋ค.
โฃ 3.์ 1.์ ๋ฃ๊ณ ๊ท ์ผํ๊ฒ ํผ์น ๋ค ์ค๋ฆฌ์ฝ์ฃผ๊ฑฑ์ ์ด์ฉํ์ฌ ํํํ๊ฒ ๋๋ฌ์ค๋ค.
โค ๋์ฅ๊ณ ์ 30๋ถ๊ฐ ๊ตณํ๋ค.
2. ๋จํธ๋ฐ ๋ฐ์คํฌ ์น์ฆ์ผ์ดํฌ
์์ง๋๋ธ ๋จํธ๋ฐ 330g, ์คํ 90g, ์๊ธ 1.5g, ํฌ๋ฆผ์น์ฆ 200g, ์ฅ์์์ ๋ถ 12g, ๋ฌ๊ฑ 160g, ์ํฌ๋ฆผ 160g, ๊ณํผ๊ฐ๋ฃจ 0.4g, ๋ฐ๋๋ผํ์ด์คํธ 2g
โ ๋จํธ๋ฐ์ ์ธ์ฒํ ๋ค 4๋ฑ๋ถํ์ฌ ์ฐ๊ธฐ์ ์ช๋ธ๋ค.
โก ์ ์จ๋ฅผ ๋ฐ๋ ค๋ด๊ณ ๊ป์ง์ ์ ๊ฑฐํ๋ค.
โข ๋น์ปค์ ๋จํธ๋ฐ, ์คํ, ์๊ธ์ ๋ฃ์ ๋ค ํธ๋๋ธ๋ ๋๋ก ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ์์ค๋ค.
โฃ ์ค์จ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ๋ฅผ ์ฃผ๊ฑฑ์ ์ด์ฉํด ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ์ด์ค ๋ค์ 3.์ ๋ฃ๊ณ ์๋๋ค.
โค ์ฅ์์์ ๋ถ์ ๋ฃ๊ณ ์์ ๋ค์ ์ค์จ ๋ฌ๊ฑ์ 3๋ฒ ๋๋์ด ๋ฃ๊ณ ์๋๋ค.
โฅ ๋ฐ๋๋ผํ์ด์คํธ์ ๊ณํผ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๊ฐ๊ฐ ๋ฃ๊ณ ์์ด์ค๋ค.
โฆ ์ํฌ๋ฆผ์ ๋ฃ๊ณ ์๋๋ค.
3. ๋ง๋ฌด๋ฆฌ
์ฅ์์ฉ ํผ์ผ
โ ์คํธ๋ฐ ํฌ๋ฌ์คํธ์ ๋จํธ๋ฐ ๋ฐ์คํฌ ์น์ฆ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ถ์ด์ค ๋ค์ ๋ฐ๋ฅ์ ์๊ฒ ๋ด๋ ค์น๊ณ 200โ5๋ถ ์์ด๋ ์์ดํ๋ผ์ด์ด์ ๋ฃ๊ณ 180โ5๋ถ ํธ์ผ ๋ฎ๊ณ 170โ30๋ถ ๊ตฝ๋๋ค.
โก ๊ตฝ๊ณ ๋์ ๋ฐ๋ฅ์ ๋ด๋ฆฌ์ณ ๋จ๊ฑฐ์ด ์ด๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ์ค ๋ค ํฌ์ฒด๋ก ์ํ๊ณ ๋์ ๋๋์ค์ 3์๊ฐ ๊ตณํ๋ค.
โข ํฌ์์ ๋ถ๋ฆฌํ ๋ค์ ์ฅ์์ฉ ํผ์ผ์ ๊ผฝ๋๋ค.
-ํ์ดํธ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ํ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด ์ ์๋ ์ธ์ง๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ๋
น์ผ ๋ ๋ฐ๋์ 30์ด ์ฉ ๋์ด๊ฐ๋ฉฐ ์์ผ๋ฉด์ ๋
น์ฌ์ฃผ์ธ์.
-๋จํธ๋ฐ์ ์ตํ ์ ๋๋ ์ ๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์ฐ๋ฌ๋ณด์์ ๋ ์ฅ ๋ค์ด๊ฐ๋ ์ ๋์
๋๋ค.
-ํธ๋๋ธ๋ ๋๊ฐ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ผ๊นจ์ฃผ์ธ์.
-๋์ฅ๋ณด๊ด 5์ผ๊ฐ๋ฅ
-์ ์กฐ์๊ฐ 6,527์, 1/6์กฐ๊ฐ ์์๋จ๊ฐ 6,500์
- 0kcal ์คํ๋์ฒด ์๋ฆฌ์ค๋ฆฌํจ
- ์ฟ ํก์์ ๊ตฌ๋งค ํ ์ผ ์๊ธฐ๋ฉด ํด๋น๋งํฌ ํด๋ฆญ ํ ํ์ํ ์ ํ ๋น์ผ ๊ตฌ๋งค๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค ๐
- ์ผ์ ์ ์์๋ฃ๊ฐ ๋ค์ด์ค๋๋ฐ ์ ์๊ฒ ์์์๋๋ ฅ์ด ๋์ด์ค๋ต๋๋ค :-)
์ค๋ถ ์๋ฆฌ์ค๋ฆฌํจ
COUPANG
www.coupang.com