๋””์ €ํŠธ ์ œ์ž‘ 43

ํŽ˜๋ ˆ๋กœ๋กœ์‰ ๋ฌด์Šค ์ผ€์ดํฌ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์™•๋ง›์™•๋ง›๐Ÿ‘

ํŽ˜๋ ˆ๋กœ๋กœ์‰ ๋ฌด์Šค ์ผ€์ดํฌ 1. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋น„์Šคํ€ด ์กฐ์ฝฉ๋“œ ์•„๋ชฌ๋“œt.p.t 75g, ์ฝ”์ฝ”์•„๊ฐ€๋ฃจ 4g, ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์ „๋ถ„ 1g, ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„ 5g, ๋‹ฌ๊ฑ€ 50g, ๋ฒ„ํ„ฐ 7.5g, ํฐ์ž 34g, ์„คํƒ• 12.5g โ‘  ๋‚ฎ์€1ํ˜ธ ์›ํ˜• ํŒฌ์— ์œ ์‚ฐ์ง€๋ฅผ ๊น”์•„์ค€๋‹ค. โ‘ก ๋ฏน์„œ๋ณผ์— ํฐ์ž์™€ ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  100%๋จธ๋žญ์„ ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค. โ‘ข ๋‹ค๋ฅธ ๋ฏน์„œ๋ณผ์— ์•„๋ชฌ๋“œt.p.t, ์ฝ”์ฝ”์•„๊ฐ€๋ฃจ, ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์ „๋ถ„, ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ์„ž์€ ํ›„ ํ•จ๊ป˜ ์ฒด์นœ๋‹ค. โ‘ฃ 3.์— ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ๋„ฃ๊ณ  5๋ถ„๊ฐ„ ํ•ธ๋“œ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ํœ˜ํ•‘ํ•œ๋‹ค. โ‘ค 4.์— 2.๋ฅผ 3๋ฒˆ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋„ฃ์œผ๋ฉฐ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์„ž๋Š”๋‹ค. โ‘ฅ 160โ„ƒ5๋ถ„ ๋ฏธ๋ฆฌ ์˜ˆ์—ดํ•œ ์—์–ดํ”„๋ผ์ด์–ด์— ๋„ฃ๊ณ  160โ„ƒ15๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค. โ‘ฆ ๊ตฌ์šด ์งํ›„ ์ถฉ๊ฒฉ์„ ์ฃผ๊ณ  ํŒฌ์—์„œ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜์—ฌ ์‹ํž˜๋ง์— ๋’ค์ง‘์–ด์„œ ์‹ํžŒ๋‹ค. โ‘ง ๋นต์นผ์„ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ์œ—๋ฉด์„ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋‚จ์€๋ถ€๋ถ„์„ ๋ฏธ๋‹ˆ ๋ฌด์Šค๋ง์„ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ์ฐ..

๊ผฌ์†Œ๊ผฌ์†Œํ•œ ์•„๋ชฌ๋“œ ํ˜ธ๋‘ํŒŒ์ด ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

์•„๋ชฌ๋“œ ํ˜ธ๋‘ํŒŒ์ด 1. ์•„ํŒŒ๋ ˆ์ด์œ  ๋ฌผ์—ฟ 35g, ํ‘์„คํƒ• 35g, ์†Œ๊ธˆ 0.5g, ๋ฌผ 4g, ๋‹ฌ๊ฑ€ 88g, ํŒ๋‹จ์ต์ŠคํŠธ๋ ‰ 2.5g โ‘  ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์—ฟ, ํ‘์„คํƒ•, ์†Œ๊ธˆ, ๋ฌผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„คํƒ•์ด ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋“์—ฌ์ค€๋‹ค. โ‘ก ๋ถˆ์—์„œ ๋‚ด๋ฆฐ ํ›„ 60โ„ƒ๊นŒ์ง€ ์‹ํžŒ๋‹ค. โ‘ข ๋‹ฌ๊ฑ€์— ํŒ๋‹จ๋ผ์ต์ŠคํŠธ๋ ‰์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค. โ‘ฃ 2.์— 3.์„ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋ถ€์–ด์ฃผ๋ฉฐ ์„ž๋Š”๋‹ค. โ‘ค ์ฒด์— ๊ฑธ๋Ÿฌ์ค€ ๋’ค ์œ—๋ฉด์— ๋ฐ€์ฐฉ๋žฉํ•‘์„ ํ•˜๊ณ  ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 30๋ถ„๊ฐ„ ํœด์ง€์‹œํ‚จ๋‹ค. 2. ํŒŒ์ด๋ฐ˜์ฃฝ ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„ 110g, ์„คํƒ• 40g, ์†Œ๊ธˆ 1g, ๋ฒ„ํ„ฐ 45g, ๋‹ฌ๊ฑ€ 25g โ‘  ํ‘ธ๋“œํ”„๋กœ์„ธ์„œ์— ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„, ์„คํƒ•, ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์–ด์ค€๋‹ค. โ‘ก ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„์ค€๋‹ค. โ‘ข ๊ณ„๋ž€์„ ๋„ฃ๊ณ  ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ๋ญ‰์ณ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์„ž๋Š”๋‹ค. โ‘ฃ ํ”„๋ผ์ œ ์ž‘์—…์„ ํ•ด์ค€๋‹ค. โ‘ค ๋น„๋‹์— ๋‹ด์•„ ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ๋ญ‰์นœ ํ›„ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 30๋ถ„ ..

๊ณ ๊ธ‰์Šค๋Ÿฌ์›Œ ์„ ๋ฌผํ•˜๊ธฐ ์ข‹์€ ์Šˆํ†จ๋ Œ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

์Šˆํ†จ๋ Œ 1. ์Šˆํ†จ๋ Œ ํŒŒ์šด๋“œ์ผ€์ดํฌ ๋ฒ„ํ„ฐ 88g, ์„คํƒ•A 58g, ๋‹ฌ๊ฑ€ ๋…ธ๋ฅธ์ž 32g, ๋‹ฌ๊ฑ€ ํฐ์ž 53g, ์„คํƒ•B 22g, ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„ 77g, ์•„๋ชฌ๋“œ๊ฐ€๋ฃจ 17g, ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋” 2g, ๊ฑด๊ณผ์ผ 160g(์•„๋ชฌ๋“œ25g, ํ˜ธ๋‘ 25g, ํ”ผ์Šคํƒ€์น˜์˜ค 20g, ๋ฏน์Šคํ•„ 30g, ๊ฑด์‚ด๊ตฌ 30g, ๋ ˆ๋ชฌํ•„ 30g) โ‘  ์•„๋ชฌ๋“œ์™€ ํ˜ธ๋‘๋ฅผ ์—์–ดํ”„๋ผ์ด์–ด์— 160โ„ƒ5๋ถ„ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค. โ‘ก ์‹ํž˜๋ง์—์„œ ์‹ํžŒ ํ›„ ํ˜ธ๋‘๋Š” ํ˜ธ๋‘๋ผ๋ฆฌ ์•„๋ชฌ๋“œ๋Š” ์•„๋ชฌ๋“œ๋ผ๋ฆฌ ๋น„๋ฒผ ๊ป์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ๋‹ค. โ‘ข ์•„๋ชฌ๋“œ, ํ˜ธ๋‘, ํ”ผ์Šคํƒ€์น˜์˜ค, ๊ฑด์‚ด๊ตฌ๋ฅผ ๋ฏน์Šคํ•„ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž๋ฅธ๋‹ค. โ‘ฃ ๊ฑด๊ณผ์ผ๋“ค์„ ํ•œ๋ฐ๋ชจ์•„ ์„ž๋Š”๋‹ค. โ‘ค ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„, ์•„๋ชฌ๋“œ๊ฐ€๋ฃจ, ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ์„ž์€ ๋’ค ์ฒด ์นœ๋‹ค. โ‘ฅ ๋น„์ปค์— ํฐ์ž์™€ ์„คํƒ•B๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ํ•ธ๋“œ๋ฏน์„œ๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ๋จธ๋žญ์„ 100%์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค. โ‘ฆ ๋ฏน์„œ๋ณผ์— ํฌ๋งˆ๋“œ์ƒํƒœ์˜ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ํ•ธ..

ํ™”์ดํŠธ๋ฐ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•œ ํŽ˜๋ ˆ๋กœ๋กœ์‰ ์ผ€์ดํฌ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

ํŽ˜๋ ˆ๋กœ๋กœ์‰ ์ผ€์ดํฌ 1. ์ดˆ์ฝ” ์ œ๋ˆ„์•„์ฆˆ ๋‹ฌ๊ฑ€ 108g, ์„คํƒ•A 60g, ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„ 30g, ์•„๋ชฌ๋“œ๊ฐ€๋ฃจ 36g, ์ฝ”์ฝ”์•„๊ฐ€๋ฃจ 14g, ์ƒํฌ๋ฆผ 36g, ๋‹ฌ๊ฑ€ ํฐ์ž 50g, ์„คํƒ•B 50g โ‘  ๋†’์€1ํ˜ธ ์›ํ˜• ํŒฌ์— ์œ ์‚ฐ์ง€๋ฅผ ๊น”์•„์ค€๋‹ค. โ‘ก ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„, ์•„๋ชฌ๋“œ๊ฐ€๋ฃจ, ์ฝ”์ฝ”์•„๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ํ•œ๋ฐ๋ชจ์•„ ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ์„ž์€ ๋’ค ์ฒด ์นœ๋‹ค. โ‘ข ๋น„์ปค์— ํฐ์ž์™€ ์„คํƒ•B๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ํ•ธ๋“œ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ 100%๋จธ๋žญ์„ ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค. โ‘ฃ ๋ฏน์„œ๋ณผ์— ๋‹ฌ๊ฑ€๊ณผ ์„คํƒ•A๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ํ’€์–ด์ค€ ํ›„ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์— ์ค‘ํƒ•ํ•˜์—ฌ 42โ„ƒ๊นŒ์ง€ ๋ฐ์›Œ ์„คํƒ•์„ ๋…น์—ฌ์ค€๋‹ค. โ‘ค 4.๋ฅผ ํ•ธ๋“œ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ์•„์ด๋ณด๋ฆฌ์ƒ‰ ๊ฑฐํ’ˆ์ด ๋‚  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฏน์‹ฑ ํ•ด์ค€๋‹ค. โ‘ฅ 5.์— 2.๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋‚ ๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ๋ณด์ด์ง€ ์•Š์„ ์ •๋„๋กœ๋งŒ ์„ž๋Š”๋‹ค. โ‘ฆ 50โ„ƒ๋กœ ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ์šด ์ƒํฌ๋ฆผ์„ 6.์— ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค. โ‘ง ๋จธ๋žญ 1/2์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์€ ๋’ค ๋‚จ์€ ๋จธ๋žญ์„ ๋„ฃ๊ณ ..

์ด์ƒํ•œ ๋‚˜๋ผ์˜ ์†œ์‚ฌํƒ• ์น˜์ฆˆ์ผ€์ดํฌ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

์†œ์‚ฌํƒ• ์น˜์ฆˆ์ผ€์ดํฌ 1. ํŒ์ฝ˜ ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ์šฐ ๋ ˆ์ธ๋ณด์šฐํŒ์ฝ˜ 30g, ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ์šฐ 40g, ๋ฒ„ํ„ฐ 11g โ‘  ๋ƒ„๋น„์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์ธ ํ›„ ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ์šฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ค‘๋ถˆ์— ๋…น์ธ๋‹ค. โ‘ก ๋ ˆ์ธ๋ณด์šฐ ํŒ์ฝ˜์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ž์–ด ์ค€ ๋’ค ๋„๋งˆ์— ๋‚ฉ์ž‘ํ•˜๊ฒŒ ํŽผ์ณ ์ค€๋‹ค. โ‘ข ์›ํ˜•์œผ๋กœ ๋ชจ์–‘์„ ์žก๊ณ  ์›ํ˜•1ํ˜ธ ๋ฌด์Šค๋ง์œผ๋กœ ํฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋งž์ถ˜ ํ›„ ๋นˆ ๊ณต๊ฐ„ ์—†๊ฒŒ ํ•œ ๋ฒˆ ๋” ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ค€ ๋’ค ์ƒ์˜จ์—์„œ 30๋ถ„ ๊ตณํžŒ๋‹ค. 2. ๊ณผ์ผ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ 350g, ์„คํƒ•A 35g, ์ƒํฌ๋ฆผ 200g, ์„คํƒ•B 20g, ์ ค๋ผํ‹ด 3g, ๋ฐ”๋‹๋ผ์ต์ŠคํŠธ๋ ‰ 2g, ๋ฏน์Šคํ•„ 20g, ๋ ˆ๋ชฌํ•„ 15g โ‘  ์›ํ˜•1ํ˜ธ ๋ฌด์Šค๋ง์— ๋ฐ”๋‹ฅ๋žฉ๊ณผ ๋ ์ง€๋ฅผ ๋‘๋ฅธ ํ›„ ๋ฐ›์นจ๋Œ€๋กœ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ๋ฐ›์นœ๋‹ค. โ‘ก ์ ค๋ผํ‹ด์„ ์ฐฌ๋ฌผ์— 10๋ถ„๊ฐ„ ๋ถˆ๋ฆฐ ํ›„ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ๋‹ค. โ‘ข ์ฐจ๊ฐ€์šด ์ƒํฌ๋ฆผ์— ์„คํƒ•B๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  70% ํœ˜ํ•‘ํ•œ๋‹ค. โ‘ฃ ์‹ค์˜จ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ..