๋””์ €ํŠธ ์ œ์ž‘ 43

์—์–ดํ”„๋ผ์ด์–ด๋ฅผ ์ด์šฉํ•œ์œ ์ž ์–ผ๊ทธ๋ ˆ์ดํŒŒ์šด๋“œ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

์œ ์ž ์–ผ๊ทธ๋ ˆ์ด ํŒŒ์šด๋“œ โ € 1. ์œ ์ž ์–ผ๊ทธ๋ ˆ์ด ํŒŒ์šด๋“œ ๋ฒ„ํ„ฐ 126g, ์„คํƒ• 112g, ์†Œ๊ธˆ 1g, ๋‹ฌ๊ฑ€ 77g, ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„ 151g, ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋” 4g, ์–ผ๊ทธ๋ ˆ์ด ํ‹ฐ๋ฐฑ 4g, ์œ ์ž์ฒญ 60g โ € โ‘  1ํ˜ธ ๋†’์€ ์›ํ˜•ํŒฌ์— ์œ ์‚ฐ์ง€๋ฅผ ๊น”์•„์ค€๋‹ค. โ‘ก ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„๊ณผ ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ์„ž์€ ๋’ค ์ฒด๋ฅผ ์นœ๋‹ค. โ‘ข ๋ฏน์„œ๋ณผ์— ์‹ค์˜จ์ƒํƒœ์˜ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ’€์–ด์ค€๋‹ค. โ‘ฃ ์„คํƒ•๊ณผ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค. โ‘ค ์‹ค์˜จ์ƒํƒœ์˜ ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๋‚˜๋ˆ  ๋„ฃ์œผ๋ฉฐ ํฌ๋ฆผํ™” ์‹œํ‚จ๋‹ค. โ‘ฅ ์ฒด์นœ ๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์–ผ๊ทธ๋ ˆ์ด ํ‹ฐ๋ฐฑ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค. โ‘ฆ ์งค ์ฃผ๋จธ๋‹ˆ์— ๋‹ด์€ ๋’ค 1.์— ์ ˆ๋ฐ˜์„ ํŒฌ๋‹ ํ•œ๋‹ค. โ‘ง ์œ ์ž์ฒญ์„ ๊ฐ€์šด๋ฐ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚จ์€ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์œ„์— ํŒฌ๋‹ํ•œ๋‹ค. โ‘จ ์—์–ดํ”„๋ผ์ด์–ด 180โ„ƒ5๋ถ„ ์˜ˆ์—ด ํ›„ 160โ„ƒ10๋ถ„ ๊ตฝ๊ณ  ํ˜ธ์ผ์„ ๋ฎ์€ ๋’ค 160โ„ƒ40๋ถ„ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค. โ‘ฉ ๊ตฌ์šด ์งํ›„ ์‡ผํฌ๋ฅผ ์ฃผ๊ณ  ํŒฌ์—์„œ..

๋‹ค์–‘ํ•œ ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ์น˜์ฆˆ๋ฌด์Šค ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

๋‹ค์–‘ํ•œ ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ํ•œ์ž… ํ•œ๊ฐ€๋“ ๋ฌด์Šค โ € 1. ๋น„์Šคํ‚ท ํฌ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ ์˜ค๋ฆฌ์ง€๋„ ๋น„์Šคํ‚ท 85g, ํŒŒ๋งˆ์‚ฐ ์น˜์ฆˆ๊ฐ€๋ฃจ 10g, ๋ฒ„ํ„ฐ 40g, โ € โ‘  ์›ํ˜•1ํ˜ธ ๋ฌด์Šค๋ง์— ๋ฐ”๋‹ฅ๋žฉ๊ณผ ๋ ์ง€๋ฅผ ๋‘๋ฅธ ํ›„ ๋ฐ›์นจ๋Œ€๋กœ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ๋ฐ›์นœ๋‹ค. โ‘ก ์˜ค๋ฆฌ์ง€๋„๋น„์Šคํ‚ท์„ ํ‘ธ๋“œ ํ”„๋กœ์„ธ์„œ์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„์ค€๋‹ค. โ‘ข ํŒŒ๋งˆ์‚ฐ ์น˜์ฆˆ๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์„ž๋Š”๋‹ค. โ‘ฃ ๋…น์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ 3.์— ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์€ ํ›„ 1.์— ๋„ฃ๊ณ  ํ‰ํ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ค€๋‹ค. โ‘ค ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 30๋ถ„ ๊ตณํžŒ๋‹ค. โ € 2. ์น˜์ฆˆ ๋ฌด์Šค ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ 250g, ์„คํƒ•A 60g, ํ™ฉ์น˜์ฆˆ ๊ฐ€๋ฃจ 20g, ์ ค๋ผํ‹ด 6g, ์ƒํฌ๋ฆผ 120g, ์„คํƒ•B 20g, ์ฝœ๋น„์žญ์น˜์ฆˆ 100g, ์ฒด๋‹ค ์Šฌ๋ผ์ด์Šค์น˜์ฆˆ 80g, ์งœ๋จน๋Š” ์นด๋ง๋ฒ ๋ฅด์น˜์ฆˆ 80g โ € โ‘  ์ฝœ๋น„์žญ์น˜์ฆˆ์™€ ์ฒด๋‹ค ์Šฌ๋ผ์ด์Šค์น˜์ฆˆ๋ฅผ 1cmํฌ๊ธฐ์˜ ๋‹ค์ด์Šค๋กœ ์ž˜๋ผ ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค. โ‘ก ์ ค๋ผํ‹ด์„ ์ฐฌ๋ฌผ์— 10๋ถ„๊ฐ„ ๋ถˆ๋ฆฐ๋‹ค. โ‘ข ์ฐจ๊ฐ€์šด ์ƒํฌ..

์ƒ ๋”ธ๊ธฐ ์šฐ์œ ๋ง› ๋ฌด์Šค์ผ€์ดํฌ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

๋”ธ๊ธฐ์šฐ์œ  ๋ฌด์Šค์ผ€์ดํฌ ๋ ˆ์‹œํ”ผ 1. ํ™”์ดํŠธ์ดˆ์ฝ” ๋”ธ๊ธฐ์žผ ๋”ธ๊ธฐ 150g, ์„คํƒ• 60g, ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™ 15g, ํ™”์ดํŠธ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ 40g โ‘  ๋ฏธ๋‹ˆ ๋ฌด์Šค๋ง์— ๋ฐ”๋‹ฅ๋žฉ๊ณผ ๋ ์ง€๋ฅผ ๋‘๋ฅธ ํ›„ ๋ฐ›์นจ๋Œ€๋กœ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ๋ฐ›์นœ๋‹ค. โ‘ก ๋”ธ๊ธฐ๋ฅผ ์„ธ์ฒ™ํ•œ ๋’ค ๊ผญ์ง€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  2๋“ฑ๋ถ„ ํ•œ๋‹ค. โ‘ข ๋ƒ„๋น„์— ๋”ธ๊ธฐ์™€ ์„คํƒ•์„ ๋ฒ„๋ฌด๋ฆฐ ๋’ค ๋”ธ๊ธฐ์ฆ™์ด ๋‚˜์˜ค๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„ผ ๋ถˆ์—์„œ ๋“์ธ๋‹ค. โ‘ฃ ๋“์–ด์˜ค๋ฅด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ์ค‘๋ถˆ๋กœ ๋‚ฎ์ถ˜ ๋’ค ๊ฑฐํ’ˆ์„ ๊ฑท์–ด๋‚ด๋ฉฐ ์ˆ˜๋ถ„์˜ ์–‘์ด ์ ˆ๋ฐ˜์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์กธ์—ฌ์ค€๋‹ค. โ‘ค ๋ถˆ์—์„œ ๋‚ด๋ฆฐ ํ›„ ํ™”์ดํŠธ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๊ณ  1.์— ๋„ฃ๊ณ  ์‹ํžŒ๋‹ค. โ‘ฅ ์œ—๋ฉด์— ๋žฉ์„ ์”Œ์šด ๋’ค ๋ƒ‰๋™์‹ค์—์„œ ํ•˜๋ฃจ ๋™์•ˆ ๊ตณํžŒ๋‹ค. 2. ์ œ๋ˆ„์•„์ฆˆ ๋‹ฌ๊ฑ€ 155g, ์„คํƒ• 90g, ๊ฟ€ 10g, ๋ฐ”๋‹๋ผ์ต์ŠคํŠธ๋ ‰ 2g, ๋ฒ„ํ„ฐ 30g, ์šฐ์œ  45g, ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„ 100g โ‘  ๋‚ฎ์€1ํ˜ธ ์›ํ˜• ํŒฌ์— ์œ ์‚ฐ์ง€๋ฅผ ๊น”์•„์ค€๋‹ค..

ํ”„๋ ˆ์ง€์— ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

ํ”„๋ ˆ์ง€์— ๋ ˆ์‹œํ”ผ 1. ์ œ๋ˆ„์•„์ฆˆ ๋‹ฌ๊ฑ€ 155g, ์„คํƒ• 90g, ๊ฟ€ 10g, ๋ฐ”๋‹๋ผ์ต์ŠคํŠธ๋ ‰ 2g, ๋ฒ„ํ„ฐ 30g, ์šฐ์œ  45g, ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„ 100g โ‘  ๋‚ฎ์€1ํ˜ธ ์›ํ˜• ํŒฌ์— ์œ ์‚ฐ์ง€๋ฅผ ๊น”์•„์ค€๋‹ค. โ‘ก ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„์„ ์ฒด ์นœ๋‹ค. โ‘ข ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ๋“์ธ๋‹ค. โ‘ฃ ๋ณผ์— ๋‹ฌ๊ฑ€, ์„คํƒ•, ๊ฟ€, ๋ฐ”๋‹๋ผ์ต์ŠคํŠธ๋ ‰์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ์„ž์€ ๋’ค ๋ƒ„๋น„์— ์˜ฌ๋ ค 40โ„ƒ ์ €์–ด์ฃผ๋ฉฐ ์„คํƒ•์ž…์ž๋ฅผ ๋…น์ธ๋‹ค. โ‘ค ๋ƒ„๋น„์—์„œ ๋‚ด๋ ค ํ•ธ๋“œ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ์•„์ด๋ณด๋ฆฌ์ƒ‰์ด ๋‚  ๋•Œ ๊นŒ์ง€ ํœ˜ํ•‘ํ•œ๋‹ค. โ‘ฅ ์šฐ์œ ์™€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์ปต์— ๋‹ด์•„ ์ค‘ํƒ•ํ–ˆ๋˜ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ฐ€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์—ฌ 50โ„ƒ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•œ๋‹ค. โ‘ฆ 5.์— ์ฒด ์นœ ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋‚ ๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ๋ณด์ด์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์„ž๋Š”๋‹ค. โ‘ง 6.์— 7.๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์กฐ๊ธˆ ๋œ์–ด ์„ž์–ด ์ค€ ๋’ค 7.์— ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค. โ‘จ ์›ํ˜• ํŒฌ์— ํŒฌ๋‹ํ•˜๊ณ  ์‡ผํฌ๋ฅผ ์ค€๋‹ค. โ‘ฉ ์—์–ดํ”„๋ผ์ด์–ด 160โ„ƒ5๋ถ„ ์˜ˆ์—ด ํ›„ ..

์šฐ๋„๋•…์ฝฉ ํƒ€๋ฅดํŠธ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

์šฐ๋„๋•…์ฝฉ ํƒ€๋ฅดํŠธ ๋ ˆ์‹œํ”ผ 1. ๋•…์ฝฉ ํ”„๋ž„๋ฆฌ๋„ค ๋•…์ฝฉ 75g, ์„คํƒ• 75g, ๋ฌผ 21g, ๋ฒ„ํ„ฐ 8g โ‘  ๋ฏธ๋‹ˆ ๋ฌด์Šค๋ง์— ๋ฐ”๋‹ฅ๋žฉ๊ณผ ๋ ์ง€๋ฅผ ๋‘๋ฅธ ํ›„ ๋ฐ›์นจ๋Œ€๋กœ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ๋ฐ›์นœ๋‹ค. โ‘ก ๋ณถ์€ ๋•…์ฝฉ์˜ ๊ป์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ๋‹ค. โ‘ข ๋ƒ„๋น„์— ์„คํƒ•๊ณผ ๋ฌผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ “์ง€ ์•Š๊ณ  ์บ๋Ÿฌ๋ฉœ์ƒ‰์ด ๋‚˜์˜ฌ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋“์ธ๋‹ค. โ‘ฃ ๋ถˆ์—์„œ ๋‚ด๋ ค 2.๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์€ ๋’ค ๋ฐํ”„๋ก ์‹œํŠธ ์œ„์— ์–‡๊ฒŒ ํŽผ์ณ ๋ƒ‰๊ฐ์‹œํ‚จ๋‹ค. โ‘ค ์ž‘๊ฒŒ ์ชผ๊ฐ  ๋’ค ํ‘ธ๋“œ ํ”„๋กœ์„ธ์„œ์— ๋„ฃ๊ณ  ์ค‘๊ฐ„ ์ค‘๊ฐ„ ๋’ค์ฒ™๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฉฐ ๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„์ค€๋‹ค. โ‘ฅ ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ๋ญ‰์ณ์ง€๋ฉด ๋…น์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„์ค€๋‹ค. โ‘ฆ 1.์— ๋„ฃ๊ณ  ํ‰ํ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ค€ ํ›„ ์œ—๋ฉด์— ๋žฉ์„ ์”Œ์šฐ๊ณ  ๋ƒ‰๋™์‹ค์— 3์‹œ๊ฐ„ ๊ตณํžŒ๋‹ค. 2. ์˜ค๋ฆฌ์ง€๋„๋น„์Šคํ‚ท ํƒ€๋ฅดํŠธ์ง€ ์˜ค๋ฆฌ์ง€๋„๋น„์Šคํ‚ท 180g, ๋ฒ„ํ„ฐ 77g โ‘  ๋‚ฎ์€1ํ˜ธ ์›ํ˜• ํŒฌ์— ์œ ์‚ฐ์ง€๊ฐ€ ์—ฌ์œ  ๊ณต๊ฐ„์ด ์ƒ๊ธฐ์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ฒฝ๋ฉด์— ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋ถ™์—ฌ ๊น”์•„์ค€..