๋””์ €ํŠธ ์ œ์ž‘/๋ฌด์Šค 15

ํŽ˜๋ ˆ๋กœ๋กœ์‰ ๋ฌด์Šค ์ผ€์ดํฌ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์™•๋ง›์™•๋ง›๐Ÿ‘

ํŽ˜๋ ˆ๋กœ๋กœ์‰ ๋ฌด์Šค ์ผ€์ดํฌ 1. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋น„์Šคํ€ด ์กฐ์ฝฉ๋“œ ์•„๋ชฌ๋“œt.p.t 75g, ์ฝ”์ฝ”์•„๊ฐ€๋ฃจ 4g, ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์ „๋ถ„ 1g, ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„ 5g, ๋‹ฌ๊ฑ€ 50g, ๋ฒ„ํ„ฐ 7.5g, ํฐ์ž 34g, ์„คํƒ• 12.5g โ‘  ๋‚ฎ์€1ํ˜ธ ์›ํ˜• ํŒฌ์— ์œ ์‚ฐ์ง€๋ฅผ ๊น”์•„์ค€๋‹ค. โ‘ก ๋ฏน์„œ๋ณผ์— ํฐ์ž์™€ ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  100%๋จธ๋žญ์„ ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค. โ‘ข ๋‹ค๋ฅธ ๋ฏน์„œ๋ณผ์— ์•„๋ชฌ๋“œt.p.t, ์ฝ”์ฝ”์•„๊ฐ€๋ฃจ, ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์ „๋ถ„, ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ์„ž์€ ํ›„ ํ•จ๊ป˜ ์ฒด์นœ๋‹ค. โ‘ฃ 3.์— ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ๋„ฃ๊ณ  5๋ถ„๊ฐ„ ํ•ธ๋“œ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ํœ˜ํ•‘ํ•œ๋‹ค. โ‘ค 4.์— 2.๋ฅผ 3๋ฒˆ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋„ฃ์œผ๋ฉฐ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์„ž๋Š”๋‹ค. โ‘ฅ 160โ„ƒ5๋ถ„ ๋ฏธ๋ฆฌ ์˜ˆ์—ดํ•œ ์—์–ดํ”„๋ผ์ด์–ด์— ๋„ฃ๊ณ  160โ„ƒ15๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค. โ‘ฆ ๊ตฌ์šด ์งํ›„ ์ถฉ๊ฒฉ์„ ์ฃผ๊ณ  ํŒฌ์—์„œ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜์—ฌ ์‹ํž˜๋ง์— ๋’ค์ง‘์–ด์„œ ์‹ํžŒ๋‹ค. โ‘ง ๋นต์นผ์„ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ์œ—๋ฉด์„ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋‚จ์€๋ถ€๋ถ„์„ ๋ฏธ๋‹ˆ ๋ฌด์Šค๋ง์„ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ์ฐ..

์ด์ƒํ•œ ๋‚˜๋ผ์˜ ์†œ์‚ฌํƒ• ์น˜์ฆˆ์ผ€์ดํฌ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

์†œ์‚ฌํƒ• ์น˜์ฆˆ์ผ€์ดํฌ 1. ํŒ์ฝ˜ ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ์šฐ ๋ ˆ์ธ๋ณด์šฐํŒ์ฝ˜ 30g, ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ์šฐ 40g, ๋ฒ„ํ„ฐ 11g โ‘  ๋ƒ„๋น„์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์ธ ํ›„ ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ์šฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ค‘๋ถˆ์— ๋…น์ธ๋‹ค. โ‘ก ๋ ˆ์ธ๋ณด์šฐ ํŒ์ฝ˜์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ž์–ด ์ค€ ๋’ค ๋„๋งˆ์— ๋‚ฉ์ž‘ํ•˜๊ฒŒ ํŽผ์ณ ์ค€๋‹ค. โ‘ข ์›ํ˜•์œผ๋กœ ๋ชจ์–‘์„ ์žก๊ณ  ์›ํ˜•1ํ˜ธ ๋ฌด์Šค๋ง์œผ๋กœ ํฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋งž์ถ˜ ํ›„ ๋นˆ ๊ณต๊ฐ„ ์—†๊ฒŒ ํ•œ ๋ฒˆ ๋” ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ค€ ๋’ค ์ƒ์˜จ์—์„œ 30๋ถ„ ๊ตณํžŒ๋‹ค. 2. ๊ณผ์ผ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ 350g, ์„คํƒ•A 35g, ์ƒํฌ๋ฆผ 200g, ์„คํƒ•B 20g, ์ ค๋ผํ‹ด 3g, ๋ฐ”๋‹๋ผ์ต์ŠคํŠธ๋ ‰ 2g, ๋ฏน์Šคํ•„ 20g, ๋ ˆ๋ชฌํ•„ 15g โ‘  ์›ํ˜•1ํ˜ธ ๋ฌด์Šค๋ง์— ๋ฐ”๋‹ฅ๋žฉ๊ณผ ๋ ์ง€๋ฅผ ๋‘๋ฅธ ํ›„ ๋ฐ›์นจ๋Œ€๋กœ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ๋ฐ›์นœ๋‹ค. โ‘ก ์ ค๋ผํ‹ด์„ ์ฐฌ๋ฌผ์— 10๋ถ„๊ฐ„ ๋ถˆ๋ฆฐ ํ›„ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ๋‹ค. โ‘ข ์ฐจ๊ฐ€์šด ์ƒํฌ๋ฆผ์— ์„คํƒ•B๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  70% ํœ˜ํ•‘ํ•œ๋‹ค. โ‘ฃ ์‹ค์˜จ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ..

๋‹ค์–‘ํ•œ ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ์น˜์ฆˆ๋ฌด์Šค ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

๋‹ค์–‘ํ•œ ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ํ•œ์ž… ํ•œ๊ฐ€๋“ ๋ฌด์Šค โ € 1. ๋น„์Šคํ‚ท ํฌ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ ์˜ค๋ฆฌ์ง€๋„ ๋น„์Šคํ‚ท 85g, ํŒŒ๋งˆ์‚ฐ ์น˜์ฆˆ๊ฐ€๋ฃจ 10g, ๋ฒ„ํ„ฐ 40g, โ € โ‘  ์›ํ˜•1ํ˜ธ ๋ฌด์Šค๋ง์— ๋ฐ”๋‹ฅ๋žฉ๊ณผ ๋ ์ง€๋ฅผ ๋‘๋ฅธ ํ›„ ๋ฐ›์นจ๋Œ€๋กœ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ๋ฐ›์นœ๋‹ค. โ‘ก ์˜ค๋ฆฌ์ง€๋„๋น„์Šคํ‚ท์„ ํ‘ธ๋“œ ํ”„๋กœ์„ธ์„œ์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„์ค€๋‹ค. โ‘ข ํŒŒ๋งˆ์‚ฐ ์น˜์ฆˆ๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์„ž๋Š”๋‹ค. โ‘ฃ ๋…น์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ 3.์— ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์€ ํ›„ 1.์— ๋„ฃ๊ณ  ํ‰ํ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ค€๋‹ค. โ‘ค ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 30๋ถ„ ๊ตณํžŒ๋‹ค. โ € 2. ์น˜์ฆˆ ๋ฌด์Šค ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ 250g, ์„คํƒ•A 60g, ํ™ฉ์น˜์ฆˆ ๊ฐ€๋ฃจ 20g, ์ ค๋ผํ‹ด 6g, ์ƒํฌ๋ฆผ 120g, ์„คํƒ•B 20g, ์ฝœ๋น„์žญ์น˜์ฆˆ 100g, ์ฒด๋‹ค ์Šฌ๋ผ์ด์Šค์น˜์ฆˆ 80g, ์งœ๋จน๋Š” ์นด๋ง๋ฒ ๋ฅด์น˜์ฆˆ 80g โ € โ‘  ์ฝœ๋น„์žญ์น˜์ฆˆ์™€ ์ฒด๋‹ค ์Šฌ๋ผ์ด์Šค์น˜์ฆˆ๋ฅผ 1cmํฌ๊ธฐ์˜ ๋‹ค์ด์Šค๋กœ ์ž˜๋ผ ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค. โ‘ก ์ ค๋ผํ‹ด์„ ์ฐฌ๋ฌผ์— 10๋ถ„๊ฐ„ ๋ถˆ๋ฆฐ๋‹ค. โ‘ข ์ฐจ๊ฐ€์šด ์ƒํฌ..

์ƒ ๋”ธ๊ธฐ ์šฐ์œ ๋ง› ๋ฌด์Šค์ผ€์ดํฌ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

๋”ธ๊ธฐ์šฐ์œ  ๋ฌด์Šค์ผ€์ดํฌ ๋ ˆ์‹œํ”ผ 1. ํ™”์ดํŠธ์ดˆ์ฝ” ๋”ธ๊ธฐ์žผ ๋”ธ๊ธฐ 150g, ์„คํƒ• 60g, ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™ 15g, ํ™”์ดํŠธ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ 40g โ‘  ๋ฏธ๋‹ˆ ๋ฌด์Šค๋ง์— ๋ฐ”๋‹ฅ๋žฉ๊ณผ ๋ ์ง€๋ฅผ ๋‘๋ฅธ ํ›„ ๋ฐ›์นจ๋Œ€๋กœ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ๋ฐ›์นœ๋‹ค. โ‘ก ๋”ธ๊ธฐ๋ฅผ ์„ธ์ฒ™ํ•œ ๋’ค ๊ผญ์ง€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  2๋“ฑ๋ถ„ ํ•œ๋‹ค. โ‘ข ๋ƒ„๋น„์— ๋”ธ๊ธฐ์™€ ์„คํƒ•์„ ๋ฒ„๋ฌด๋ฆฐ ๋’ค ๋”ธ๊ธฐ์ฆ™์ด ๋‚˜์˜ค๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„ผ ๋ถˆ์—์„œ ๋“์ธ๋‹ค. โ‘ฃ ๋“์–ด์˜ค๋ฅด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ์ค‘๋ถˆ๋กœ ๋‚ฎ์ถ˜ ๋’ค ๊ฑฐํ’ˆ์„ ๊ฑท์–ด๋‚ด๋ฉฐ ์ˆ˜๋ถ„์˜ ์–‘์ด ์ ˆ๋ฐ˜์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์กธ์—ฌ์ค€๋‹ค. โ‘ค ๋ถˆ์—์„œ ๋‚ด๋ฆฐ ํ›„ ํ™”์ดํŠธ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๊ณ  1.์— ๋„ฃ๊ณ  ์‹ํžŒ๋‹ค. โ‘ฅ ์œ—๋ฉด์— ๋žฉ์„ ์”Œ์šด ๋’ค ๋ƒ‰๋™์‹ค์—์„œ ํ•˜๋ฃจ ๋™์•ˆ ๊ตณํžŒ๋‹ค. 2. ์ œ๋ˆ„์•„์ฆˆ ๋‹ฌ๊ฑ€ 155g, ์„คํƒ• 90g, ๊ฟ€ 10g, ๋ฐ”๋‹๋ผ์ต์ŠคํŠธ๋ ‰ 2g, ๋ฒ„ํ„ฐ 30g, ์šฐ์œ  45g, ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„ 100g โ‘  ๋‚ฎ์€1ํ˜ธ ์›ํ˜• ํŒฌ์— ์œ ์‚ฐ์ง€๋ฅผ ๊น”์•„์ค€๋‹ค..

์Œ€ ์กฐ์ฒญ๋ฌด์Šค ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

์Œ€ ์กฐ์ฒญ๋ฌด์Šค ๋ ˆ์‹œํ”ผ 1. ์žก๊ณก ํฌ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ ํ˜„๋ฏธํฌ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ 40g, ์Œ€ํฌ๋Ÿฐ์น˜ 30g, ํ™”์ดํŠธ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ 70g โ‘  ์›ํ˜•1ํ˜ธ ๋ฌด์Šค๋ง์— ๋ฐ”๋‹ฅ๋žฉ๊ณผ ๋ ์ง€๋ฅผ ๋‘๋ฅธ ํ›„ ๋ฐ›์นจ๋Œ€๋กœ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ๋ฐ›์นœ๋‹ค. โ‘ก ํ™”์ดํŠธ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์„ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์— 30์ดˆ์”ฉ ๋Œ๋ ค๊ฐ€๋ฉฐ ์™„์ „ํžˆ ๋…น์ธ๋‹ค. โ‘ข ํ˜„๋ฏธํฌ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ์™€ ์Œ€ํฌ๋Ÿฐ์น˜๋ฅผ ์„ž์–ด์ค€ ๋‹ค์Œ 2.์— ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค. โ‘ฃ 3.์„ 1.์— ๋„ฃ๊ณ  ์‹ค๋ฆฌ์ฝ˜์ฃผ๊ฑฑ์„ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ๊ท ์ผํ•˜๊ฒŒ ํŽผ์นœ ๋’ค ๊พน๊พน ๋ˆŒ๋Ÿฌ ํ‰ํ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ ๋‹ค. โ‘ค ๋ƒ‰์žฅ์‹ค์— 30๋ถ„ ๊ตณํžŒ๋‹ค. 2. ์กฐ์ฒญ ๊ฟ€๋ฆฌ ๋ฌผ 120g, ์กฐ์ฒญ 50g, ์ ค๋ผํ‹ด 3.5g, ์†Œ๊ธˆ 0.5g โ‘  ๋ฏธ๋‹ˆ ๋ฌด์Šค๋ง์— ๋ฐ”๋‹ฅ๋žฉ๊ณผ ๋ ์ง€๋ฅผ ๋‘๋ฅธ ํ›„ ๋ฐ›์นจ๋Œ€๋กœ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ๋ฐ›์นœ๋‹ค. โ‘ก ์ ค๋ผํ‹ด์„ ์ฐฌ๋ฌผ์— 10๋ถ„๊ฐ„ ๋ถˆ๋ฆฐ ๋‹ค์Œ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ๋‹ค. โ‘ข ๋ฌผ์„ ๋”ฐ๋“ฏํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ์šด ํ›„ ์กฐ์ฒญ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์€ ๋’ค 2.๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์–ด ์™„์ „ํžˆ ๋…น์ธ๋‹ค. โ‘ฃ 3.์„ ..